De Pilatesmethode is een uniek systeem van stretchen en sterker makende oefeningen. Pilates versterkt de spieren, verbetert je postuur, flexibiliteit en balans. Daarnaast verenigt het je lijf en geest en maakt je lichaam gestroomlijnder.

Pilates is gebaseerd op zes principes:

1. controle
2. kracht
3. ademhaling
4. concentratie
5. stretch
6. vloeiende beweging.

Pilates draagt bij aan een soepel en sterk lichaam dat fysiek en mentaal in balans is. Dit geeft kracht en een betere houding! Elk deel van het lichaam wordt op de juiste manier getraind, waarbij de nadruk ligt op het versterken van dieperliggende buikspieren. Door in beweging je hele lichaam te trainen boek je in kortere tijd
meer resultaat.